กระดานบริหารกล้ามเนื้อต้นขา Quadriceps Board

 

ผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของขา กำลังขา  ผู้ป่วยอัมพาต อัมพฤกษ์ โรคหลอดเลือดสมอง ผู้ที่ขาอ่อนแรงไม่มีกำลัง ระยะพักฟื้นหลังผ่าตัดข้อเข่า เอ็นไขว้หน้า 

ผู้ที่เปลี่ยนข้อเข่า คนอ้วน สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีข้อเข่าผิดรูป ข้อเข่าโก่งงอ กล้ามเนื้อลีบเล็กหลังผ่าตัดเข่า

นักกีฬารักบี้ ฟุตบอล บาสเกตบอล เพาะกล้ามเนื้อ ผู้สูงอายุ 

ผลิตไม้เนื้อแข็ง บุด้วยฟองน้ำเนื้อแน่หนา หุ้มด้วยหนังคุณภาพดีเยี่ยม

ปรับความสูงได้ถึง 4 ระดับ  15 องศา 20 องศา30 องศา และ 45 องศา เป็นองศาของการฝึกกล้ามเนื้อเหยียดเข่าได้ดี

ฐานกว้าง 20 cm ยาว 80 cm

 

laughing ข้อเด่นของอุปกรณ์กระดานบริหารกล้ามเนื้อต้นขา  (Quadriceps Board)   

สะดวกต่อการใช้งานไม่เจ็บบริิเวณข้อพับ

ทำให้กล้ามเนื้อขาที่ลีบเล็กกลับมาใหญ่ดังเดิม เมื่อบริหารเป็นประจำ

ลดการปวดเข่า ปวดเสียวในข้อเข่า ขณะเดินขึ้นลงบันได

ลดการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อหน้าขา หลังผ่าตัดข้อเข่า เอ็นไขว้หน้า

เพิ่มกำลังขาและเข่าที่ไม่มีแรง ให้กลับมาแข็งแรง

ป้องกันข้อเข่าเสื่อม 

cool เทคนิคการใช้งานกระดานบริหารกล้ามเนื้อต้นขา (Quadriceps Board)

1. ผู้ป่วยนอนหงาย พาดขาข้างที่ต้องการเพิ่มกำลังบนกระดานบริหารกล้ามเนื้อต้นขา ให้ข้อพับของเข่าอยู่ตรงกับตำแหน่งบานพับของกระดาน  ยกขาขึ้นค้างไว้ 10 วินาที โดยขณะยกเหยียดเข่าตรง กระดกปลายเท้าขึ้น  โดยที่ข้อพับยังกดบนไม้กระดานไม่ลอยพื้น ครบ 10 วินาที วางขาลง ทำซ้ำอีก 10 ครั้ง วันละ 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น

2. ให้ได้ผลดียิ่งขึ้นควรใช้ควบคู่กับถุงเม็ดเหล็กหุ้มหนัง (sand bag)โดยพันถ่วงที่ข้อเท้า โดยใชน้ำหนังถุงเม็ดเหล็กหุ้มหนัง (sand bag) เริ่มจาก 0.5 กก. 1 กก. ไปจนถึง 1.5 กิโลกรัม